Este curso de yoga tibetano, está especialmente estudiado para personas que padecen problemas de depresión, ansiedad y estrés, bloqueos emocionales y psíquicos, dolores de cabeza, migrañas, nervios...
A nivel físico, es un yoga muy efectivo para problemas de espalda, contracturas musculares, articulaciones y de cervicales. Es un yoga, que además, estimula los órganos internos y el sistema endocrino de nuestro cuerpo, capaz de corregir y curar desordenes y enfermedades de difícil resolución médica.
El yoga tibetano, combina distintas disciplinas, cuyo fin es que el propio cuerpo genere la medicina que necesita para lograr el equilibrio de la energía física, vital y psíquica del individuo enfermo. El yoga tibetano combina el yoga dinámico, el chikung, el masaje, la digito presión o acupuntura, las vibraciones de los mantras y sonidos, la respiración...para lograr el equilibrio de la energía.
Aquí tenéis el contenido del curso. Esperamos os guste el contenido. No dudéis en preguntar si tenéis alguna duda.
El contenido de este curso es el siguiente:
1. Caminar y respiración consciente.
2.Los cinco ritos o yoga de larga vida. Este yoga en un potente reactivador de la vitalidad del cuerpo y de los chacras. Los cinco ritos tibetanos, son un potente y efectivo yoga antidepresivo y equilibrador de las energías internas, vitales y psíquicas. Su práctica diaria puede sacar a una persona de un estado depresivo sin necesidad de tomar medicamentos, en un corto período de tiempo.
3.Postraciones:El yoga Chikung de la humildad. Flexibiliza el cuerpo, lo fortalece y desbloquea los órganos internos, la espalda y la médula espinal, purifica los canales internos.
4.Técnica de desbloqueo cervical. Esta técnica desbloquea las tensiones cervicales, uno de los bloqueos más frecuentes y más peligrosos en las personas afectadas de estrés, ansiedad y preocupaciones.
5.Técnica desbloqueo de articulaciones mediante ejercicios de Chikung.
6.Técnica de estimulo y desbloqueo coxígeo. Este centro es un centro primitivo de respuesta instintiva animal y está en contacto muy directo o relacionado con el centro sexual. Curiosamente, la energía vital o primordial del fuego vital de kundalini, se encuentra entre estos dos centros, el instintivo, situado en el coxis, y el sexual, situado en nuestros órganos sexuales.(Se necesita alfombrilla especial, proporcionada por el profesor)
7.Técnica de estimulo y tonificación podal.(Se necesita alfombrilla especial, proporcionada por el profesor)
8.Técnica de tonificación de los meridianos de la espalda.(Se necesita alfombrilla especial proporcionada en clase por el profesor)
9.Digitopuntura
10.Meditación con Mantras y sonidos.
11.Relajación guiada.
12.Técnica curativa de la respiración negativa y pranayamas
13.Desbloqueo de chacras y centros de energía a través de pases magnéticos de auto inducción e "inducidos".
Los pases magnéticos inducidos son sesiones de imposición de manos que suelen durar una hora y proporcionan un estado de mucha relajación. Son sesiones individuales, fuera de horario del curso y opcionales, con aportación voluntaria.
Duración
El curso será de dos días, en fin de semana, con disciplina de retiro, en régimen de alojamiento y comida, comenzando el viernes tarde noche y finalizando el domingo por la tarde.
El precio de alojamiento dependerá de donde se realice el curso, pues, no disponemos de unas instalaciones fijas y los organizamos en diferentes ciudades, cada vez. El lugar en donde se realice debe reunir ciertas características, como ser un lugar sin ruido, tranquilo, apacible, con unas instalaciones adecuadas y alojamiento y comida que no repercutan en un precio exagerado y un servicio que se adapte al ambiente de retiro. Por ello, el precio final del curso dependerá del lugar en donde ser realice finalmente. Lo habitual son tarifas de 35 a 50 euros, pensión completa/día, con lo que el precio de alojamiento del curso, en régimen de pensión completa, suele estar en torno a los 70 a 100 euros los dos días
El acomodamiento, para este tipo de coste, suele ser en literas, comúnmente, o habitaciones dobles, excepcionalmente.
El precio de las clases del curso de iniciación de yoga tibetano, será de 200 euros, incluidos el alojamiento y la comida.
Curso 2021. Fecha y lugar a definir
Para este curso, el precio de la pensión completa será de 100 euros los dos días.
El alojamiento será en camas individuales, en habitaciones de 2, 3, 4, 5 y 7 camas.
Si alguna persona desea habitación individual, el precio es de 50 euros, persona y día, estando sujeto a disponibilidad y por orden de reserva.
El precio de las clases, para el retiro de iniciación, será de 200 euros, los dos días, incluidos el alojamiento y la comida.
Para las personas que ya hayan realizado un primer retiro de yoga tibetano, el coste será de 75 euros, aparte del alojamiento.
Las personas que deseen participar en un tercer retiro, o posteriores, solo pagarán 40 euros por retiro, aparte del alojamiento.
Si alguna persona vive cerca del lugar en donde se realiza el curso y los desplazamientos a su domicilio no le impiden cumplir con el programa y los horarios del curso, tiene la opción de apuntarse solo a las clases. También puede, buscar por su cuenta, un alojamiento o pensión, siempre y cuando, haya un mínimo de personas alojadas en el lugar en donde ser realice el retiro, para que al establecimiento le resulte viable organizar la actividad en sus instalaciones, en donde habrá unos gastos mínimos que tendrá que amortizar, como calefacción de la sala o del local, personal de cocina, limpieza... Según el número de personas asistentes, podría no resultar viable o rentable para un local, organizar un retiro en sus instalaciones. El numero mínimo de asistentes, en régimen de pensión completa suele ser de 10 personas. Si no se cumple este aforo, la inscripción al curso, para todos los asistentes, sería en régimen de pensión completa.
Normas de la casa
En caso de poder optar por no alojamiento y solo se desee la comida, deberán consultar los precios de los menús de la casa.
No está permitido llevar la comida y comer dentro de las instalaciones.
Inscripciones
La inscripción al curso será vía correo electrónico, exclusivamente y confirmación por teléfono.
Correo: elreikisana@gmail.com Teléfono; 644237390. (No atenderemos conversaciones por whatsapp)
El pago de la clases se hará a la llegada, el viernes por la noche, o el sábado por la mañana, al comienzo de la clases. Normalmente pedimos un 20% del pago total, en concepto de inscripción, que se puede realizar vía PayPal.
El pago del alojamiento o pensión será conforme lo disponga la casa de alojamiento.
Normas del curso.
Para ofrecer un ambiente de tranquilidad, armonía y desconexión durante el curso, los asistentes se comprometen a estar en un ambiente de silencio, orden y limpieza y a no tomar drogas e intoxicantes y a no fumar, ni tomar bebidas alcohólicas.
También, deberán entregar el teléfono móvil apagado a la recepción. Aquellas personas, que forzosamente deban estar localizables, podrán dejar desviado su teléfono al número de teléfono del centro.
Las personas que no estén dispuestas a cumplir estas normas no serán admitidas al curso.
Requisitos físicos de la personas.
Las personas que asistan al curso, no tienen que tener una condición física deportiva especial, ni experiencia previa de yoga. La única salvedad o limitación, es, que la persona no debe tener ningún problema físico o nervioso que le impida realizar ejercicios de yoga, o gimnasia, o que le impida caminar durante dos horas seguidas, cosa que haremos, ni que le impida cumplir con las normas anteriormente expuestas, como no fumar, por ejemplo, o que no puedan estar sin hablar, o sin teléfono móvil durante dos días, so pena de sufrir algún tipo de ansiedad o crisis...Es importante que podamos cumplir con las normas, para crear un buen ambiente. Además, un retiro es una oportunidad para desconectar y cambiar hábitos.
Una persona fumadora tiene atrofiada gran parte de su sensibilidad olfativa y puede no darse cuenta de que el olor del tabaco es un olor muy notorio y desagradable, que impregna la ropa , el pelo y la piel de la persona fumadora y, las personas que no fuman, son muy sensibles a estos olores.
Si somos fumadores, se ruega tengamos en cuenta esta consideración y sensibilidad con las personas que no fuman que asistirán al curso y más, cuando vamos a compartir la estancia o dormitorio. Debemos de asegurarnos que nuestra ropa esté bien limpia y no haya acumulado olores de tabaco.
Lo mismo sucede con el olor que desprende una persona que toma una gran cantidad de alcohol, o una persona que no tiene una buena higiene corporal.
Recomendamos que no se usen perfumes o desodorantes muy intensos, dado que existen personas que no toleran dichos olores, les produce dolores de cabeza e incluso alergias. Además, no es recomendable el uso de aromas o perfumes intensos en las prácticas de relajación meditación, dado que pueden dificultar el proceso de concentración.
Indumentaria
Para las clases, es conveniente disponer de ropa cómoda. Es conveniente, también, traer sandalias, calzado usado para caminar, una esterilla o colchoneta de camping, un saco de dormir o una manta pequeña para taparse en las sesiones de relajación y un cojín para sentarse en el suelo.
Se recomienda, también, traer los enseres de aseo personal, como toalla, champú..etc.
También es útil y recomendable disponer de una pequeña linterna, por si necesitamos levantarnos de noche y de una pequeña mochila, para llevar agua o algún tentempié, durante las caminatas.
Horarios
El viernes de noche, presentación y práctica de relajación. Cena.
-El sábado:
El desayuno a las 8:00 horas.
Salir a caminar, de 08:30 a 10:30
A las 11:00 horas. Se inician las clases hasta las 13:30 horas, hora en que paramos para comer. Existe un pequeño descanso sobre las 11:30 , hasta las 12:00 horas. Aprovechamos para tomarnos un té o infusión.
Por la tarde, comenzamos a las 15:30 horas, hasta las 20:30 horas, en las que paramos para poder cenar.
Después de cenar, hacemos una practica de relajación meditación y mantras, antes de acostarse.
-El domingo:
El desayuno lo realizamos a las 8:00 horas.
Salimos a caminar a las 8:30 de la mañana hasta las 10:30 horas.
Clase de 11:00 a 14:00
Por la tarde empezamos 14:30 y finalizamos a las 17:30.
A las 18:00 Merienda cena y despedida.
Comidas
Las personas que no coman carnes, huevos, leche.... o tengan alguna alergia a algún alimento, deben comunicarlo a la hora de hacer la inscripción, vía correo electrónico.
Por lo general, las comidas suelen ser vegetarianas.
Lectura recomendada para este curso.
Las tensiones fisicas y nerviosas
Digipuntura para la ansiedad y el insomnio
Tratamiento alternativo depresión
Nota final
Los retiros de preliminares de fin de semana, son introductorios y por ello, no se puede abordar todo el contenido anteriormente expuesto, de manera profunda, dado que todo es muy extenso y es muy poco tiempo para abordar toda la materia en profundidad, en menos de dos días.
Realmente, para poder abordar todo el contenido en profundidad, se necesita hacer un retiro intensivo de 10 días.
En 10 días, es posible tener una experiencia más profunda del resultado de las técnicas expuestas, así como su dominio, de manera que, las personas interesadas, puedan seguir practicando por su cuenta, si así lo desean y progresar en su camino espiritual o, en la mejora de su salud, si esto es lo único que se busca. El curso es un método de regeneración física, hormonal y psicológica y también, una ayuda para aquellos que ya conocen alguna técnica de meditación, pues, la práctica preliminar es de inestimable ayuda para lograr un resultado más profundo con cualquier técnica de meditación.
Los retiros de 10 días requieren una organización de mucha antelación, para buscar lugares y condiciones apropiadas, así como fechas.
Por ello, tan pronto tengamos definidos estos detalles, lo pondremos en conocimiento, para aquellas personas que puedan estar interesadas.
¡Muchísimas gracias!
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